Bra tandborstning är grunden för en frisk mun. Med rätt teknik och dagliga vanor kan du förebygga hål, tandköttsinflammation och mer allvarliga problem som annars kan uppstå om bakterier får ligga kvar. Här har vi samlat vanliga frågor och enkla tips vi ofta delar med våra patienter på AN Tandvård.
Är fluor bra för tänderna?
Ja. Fluor stärker emaljen och gör tänderna mindre känsliga för syra. Du skyddar tänderna bäst genom att borsta två gånger om dagen med fluortandkräm en gång på morgonen och en gång på kvällen. Det är en av de viktigaste vanorna för att slippa hål.
Hur påverkar socker munhälsan?
Socker är en av de största orsakerna till karies. Det handlar inte bara om hur mycket du får i dig – utan hur ofta. Varje gång du äter något sött eller surt utsätts tänderna för en syraattack. Ju oftare det sker, desto större risk för hål.
Undvik att småäta och försök hålla dig till måltider. Låt tänderna vila mellan gångerna du äter. Hoppa gärna över juice, läsk och snacks när du inte äter riktig mat.
Ska jag använda tandtråd?
Ja. Det räcker inte att bara borsta tänderna. Tandtråd, tandstickor eller mellanrumsborstar hjälper dig att komma åt där borsten inte når.
Använd något som faktiskt tar emot lite mellan tänderna. Om det glider igenom utan motstånd gör det sällan någon nytta.
Hur ofta ska jag gå till tandläkare eller tandhygienist?
För de flesta räcker det med en gång om året. Men om du har muntorrhet, känsliga tänder eller lätt får tandköttsinflammation kan det behövas oftare.
Karies och tandlossning känns inte i början. Det är därför regelbundna kontroller är så viktiga – de fångar upp problemen innan de hinner bli stora.
Vad mer kan jag göra för att hålla tänderna friska?
Det viktigaste är att du får in en enkel rutin som du håller fast vid. Borsta morgon och kväll med fluortandkräm. Rengör mellan tänderna varje dag. Använd fluorskölj om du har extra behov.
En elektrisk tandborste kan hjälpa dig få bort mer plack och göra jobbet lite enklare.
Fråga om du är osäker
Alla munnar är olika. Om du undrar vad som passar just dig fråga oss. Vi hjälper dig gärna att hitta rätt i vardagen.
